近日，据外媒报道，人们使用计算机和智能手机导致电脑过度劳累，可能会出现类似痴呆和抑郁的症状。
神经外科医生奥村步表示，在过去十年，越来越多的30至50岁的人来健忘门诊部咨询。他表示，人们使用电脑和智能手机的频率不断增加，导致字符、照片和运动图像等信息过多，大脑已经精疲力尽。
早稻田大学脑神经科学教授枝川义邦表示，大脑前额叶皮层负责组织信息、思考、决策、记忆和情绪控制。大脑过度劳累会导致前额叶皮层的功能下降，会出现错误增加、学习不良、沮丧和愤怒以及缺乏动力和兴趣等问题。
为了改善和防止大脑过度劳累，重要的是要创造一种状态，使额叶中的信息处理顺利进行，关键是大脑的默认模式网络(DMN)。
枝川教授表示，DMN在没有进行有意识的活动(如思考)时会积极工作，在发呆和睡觉时，DMN会整理信息和记忆，可以维护大脑。如果在生活中一直使用电脑和智能手机，则将失去DMN运行的机会。
枝川教授建议:在进行洗碗或者散步等活动时，不使用电子产品。除了睡个好觉，午休时间小睡15分钟，或闭上眼睛，专注于呼吸约5分钟，对DMN也有效。
作者.斌斌
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